Кожен знає 

Заснути за 1 хвилину? Легко!

Знайомий клопіт, правда? Перед важливою подією в житті, перед іспитом, публічним виступом чи важливою розмовою ми не можемо і стулити повік і зустрічаємо не один світанок, так і не поринувши в обійми Морфея. Але є один спосіб,я кий називається просто – «4-7-8». Отже, все що потрібно зробити – спокійно вдихати через ніс протягом 4 секунд. Затримати дихання на 7 секунд. Після цього не поспішаючи видихати повітря через рот протягом 8 секунд. Ось і все, так все просто. Ця дихальна вправа уповільнює наш серцевий ритм і заспокоює. Причому відбувається це дуже…

Читати далі
Кожен бачив Курйози 

Дослідження, котрі порадують!

Коли вченим мужам набридає шукати шляхи порятунку людства, вони починають досліджувати всілякі дурниці. Іноді результати дуже радують, а іноді навіть не знаєш, як до них ставитися. Ми вирішили зробити добірку таких досліджень, які порадують наші грішні недосконалі душі і переконають, що ми на правильному шляху. Нехай інші не схвалюють, зате ви проживете довго і щасливо. 1. Піца на сніданок не менш корисна, ніж просто каша з молоком Існує чимало причин, за якими людина снідає піцою. Припустимо, він замовив на вечір собі і дівчині пару коробок, щоб було чим зайняти руки…

Читати далі
Всячина Кожен ділиться 

Масаж ніг збуджує

Ви коли-небудь замислювалися над тим, чому масаж ніг приносить таке задоволення? Можливо, вся справа в тому, що область мозку, яка «відповідає» за ноги, і та, яка «завідує» статевими органами, знаходяться поруч. Коли дві зони щільно прилягають один до одного, їх тісне сусідство сприяє обміну інформацією між нейронами, в результаті чого збудження в одній зоні може поширюватися на сусідню. Близькість ділянок мозку, що відповідають за геніталії і ноги, може дати пояснення і тому, чому деякі люди фетишизують ноги і навіть одержимі взуттям. З книги «Мозок і тіло»

Читати далі
Всячина Кожен ділиться 

Експеримент Розенхана або Психічно здорові на місці божевільних

У 1973 році в Сполучених Штатах був проведений експеримент, який поставив під сумнів надійність всієї психіатричної діагностики. Ініціатором дослідження став американський психолог Девід Розенхан. Результати експерименту згодом були опубліковані в журналі Science в вигляді статті «Психічно здорові на місці божевільних». Експеримент по суті проводився таємно. 8 людей, серед яких був і сам Розенхан, звернулися в різні психіатричні лікарні країни зі скаргами на слухові галюцинації. Зрозуміло, насправді їх не було, але доктора все ж «пацієнтів» взяли. Після прийоми псевдопаціенти були визнані психічно хворими і госпіталізовані. Після госпіталізації всі учасники експерименту знову…

Читати далі
Кожен знає Лайфхаки 

А ви можете контролювати свої сновидіння?

Чи знаєте ви, що ви можете свідомо контролювати свої сни? Задати тему сну без найменшої проблеми і прокинутись, таким чином, в гарному настрої ? Справа в тому, що ві можете вплинути на те, що відбувається уві сні. Як? Просто прочитайте наступні рядки. Заведіть щоденничок, в якому ви будете записувати те, що вам снилося напередодні. Покладіть його на тумбочці або де-небудь поруч з вами, щоб після пробудження відразу легко його дістати. Ви знаєте, що сни швидко забуваються. Важливо, написати спогади про ніч вручну. Тільки так можна точно відчути все побачене. Створіть…

Читати далі
Кожен знає Лістікли 

Будда радить!

Якщо всі ваші дні проходять як один і ви абсолютно перестали відчувати себе щасливим, тоді не варто відразу бігти в аптеку за антидепресантами або записуватися до психолога. Можна звернути свій погляд на рекомендації Будди, який, як відомо, підглянув всі ці істини в ведах, написаних понад 5000 років тому. І правда, навіщо винаходити велосипед, якщо можна використовувати дієві способи, які є актуальними і в наш час. Почніть з себе Не чекайте певної години (або сигналу), щоб зробити щось по-справжньому важливе. Загляньте в себе, приділіть собі час і зрозумійте, що для вас…

Читати далі
Всячина Кожен ділиться 

Девід Дойчман – «дідусь інтенсивна терапія»

Двічі на тиждень він приходить у дитячий Центр здоров’я в Атланті, перевдягається, сідає у крісло і заколихує недоношених або хворих немовлят. І так – щовівторка та щочетверга вже 12 років поспіль. “Мені дуже подобається цим займатися, – розповідає чоловік. – І не тільки тому, що я взмозі допомогти дітям заспокоїтися і перестати плакати. Від того зв’язку, коли крихітне личко лежить просто поряд з моїм серцем, стає тепліше і малюку, і мені.” Девіду Дойчману 82 роки, його власні дочки і внуки давно виросли. Колись він працював у сфері міжнародного бізнес-маркетингу. З…

Читати далі
Кожен знає Лістікли 

У вас ще нема кота? Ось 10 причин, чому його обов’язково треба завести

Хочете здоров’я і легкості – приймайте котика. Щодня. У максимальних дозах. Вони м’які, пухнасті, грайливі, у них розкішні хвости і заспокійливо розкотисте муркотіння. Навіть фото або відео з котиками здатні миттєво підвищити настрій! Але є ще кілька серйозних причин якомога швидше стати котоводом. Серце скаже вам спасибі Кішка, яка зустрічає вас вдома і муркотить на колінах вечорами, – відмінний спосіб знизити рівень щоденного стресу. А де менше стресу, там менше навантаження на серце і судини. Загалом, не дивно, що ризик смерті від серцево-судинних захворювань у власників цих хвостатих істотно нижче,…

Читати далі
Кожен знає Лайфхаки 

Підступний фастфуд

Звичка все робити «на бігу» – одна з прикмет нашого часу. Постійний цейтнот не залишає шансів навіть повноцінно пообідати! І ось тут дуже доречна їжа швидкого приготування: супи, каші і локшина з пакетиків. Заварив окропом – отримав гарячий обід. Смачно і поживно. Але ось чи корисно? Ні! Це шкідливий фаст-фуд!

Читати далі

Як боротися із запущеним безсонням

Хронотерапія. За цією схемою потрібно кожен день лягати на три години пізніше, поки не дійдете до часу, коли потрібно прокидатися. наприклад:   День 1: сон з 4 ранку до полудня День 2: з 7 ранку до 3 дня День 3: з 10 ранку до 6 вечора День 4: з години дня до 9 вечора День 5: з 4 вечора до півночі День 6: з 7 вечора до 3 ночі День 7-13: з 10 вечора до 6 ранку День 14 і далі: з 11 вечора до 7 ранку Два хворобливі тижня…

Читати далі