Кожен знає Лістікли 

Вся правда про користь сніданку

Активація організму.

У народі побутує хибна думка, що під час сніданку організм одужує за рахунок цих додаткових калорій. Але насправді все це як раз навпаки. Ранній сніданок стимулює організм до активних дій, і позбутися від сну. Будуть запущені обмінні процеси в організмі, які контролюватимуть надлишкову вагу. Потрібно пам’ятати, що ранкові калорії не перетворюються в жир. Всі вони витрачаються організмом без залишку.

Зарядка.

Вранці потрібно обов’язково виконувати будь-які фізичні вправи. Це дасть можливість організму прокинутися і підбадьоритися. Після зарядки легше буде відчути голод і це дасть можливість поснідати.

Мозок і його робота.

Прийом їжі вранці істотно впливає на пам’ять, запам’ятовування інформації і концентрує увагу.

Настрій.

Сніданок повинен бути смачним і складатися з улюблених продуктів. Потрібно себе побалувати. Смачний сніданок піднімає ваш настрій. Снідати потрібно неспішно, обстановка повинна бути спокійною. Це буде стимулювати вас зібратися з думками, налаштує вас на продуктивний і позитивний наступаючий робочий день.

Імунітет.

Дослідженнями було встановлено що ті, хто регулярно снідає вранці, значно менше піддаються негативним впливам навколишнього середовища і стресів.

Продуктивність.

Коли вас чекає дуже складний і насичений робочий день, то обов’язково потрібно щільно поснідати. Цим самим в організм надійде необхідну кількість енергії, і працездатність буде збільшена до тридцяти відсотків.

Енергія.

Якщо вам не вдалося поснідати, то заповнити пропущений прийом їжі можна буде ближче до обіду. Отже, ваш організм половину дня залишився без підживлення. Тоді не варто дивуватися, якщо у вас буде сильне почуття втоми. Вашої енергії буде недостатньо провести нормально вечір, так як ви її не отримали з сніданком.

Голод під контролем.

Вченими було доведено, що сніданок яйцями не дасть протягом дня сильно відчувати голод. А це означає, що ви будете менше їсти. Якщо на сніданок у вас використовуються якісь каші, то протягом дня у вас не буде сильного бажання їсти жирну їжу.

Безпека.

Цікавий факт. Статистика говорить що ті, хто регулярно снідає вранці, набагато менше потрапляє в автокатастрофи.

Краса.

Якщо не поснідати, то всі процеси організму спатимуть, в тому числі і обмінні. Сповільниться процес розщеплення жирів, і суттєва частина їх піде під шкіру. Це веде до виникнення проблем з надмірною вагою, навіть якщо потім протягом дня ви не дуже багато будете їсти.

Недавні публікації

Leave a Comment